可别再这样跷二郎腿了!会变形的
  • 袁锋
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  • 2017年09月04日 16:13
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跷二郎腿应该是人民群众喜闻乐见的一项“业余爱好”,但是你知道它的好处和坏处吗?

可别再这样跷二郎腿了!会变形的

最近翘着二郎腿刷朋友圈的时候,发现了这样一个帖子:

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吓得我当场就坐直了!于是小编立马去找专家求证,得到的回答是这样的:

其实,翘二郎腿有两种姿势,一种就是腿交叉放着,一个腿自然压在另外一个腿上面;另外一种是,一侧腿肌屈,小腿放在另外一侧大腿上,做“4”字动作。

前一种动作,即普通的一侧腿压在另外一侧腿上面,一般不会引起O型腿。

而后者,小腿放在另外一侧大腿上,做“4”字动作,如果长期做的话,由于膝关节内外侧受力不均,理论上可能会导致O型腿。

但对于已经发育好的成年人来说,导致O型腿的几率不大,而对于小朋友正在发育的时候长时间做这个动作,确实有一定的几率导致O型腿。

虽然躲过了O型腿这一劫,但网络上也不乏有一些“跷二郎腿危害健康”的说法。

那么二郎腿到底能不能翘?今天我们就来讨论一下。

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其实,适当翘二郎腿其实是有好处的。

第一,做“4”字动作跷二郎腿,有利于膝关节的屈伸,也就是我们所说的活动度锻炼,还有就是有利于疾病的早发现,如果髋关节有问题,一般坐二郎腿都会引起疼痛。

第二,跷二郎腿有利于缓解下肢和足底的肌肉,因为翘二郎腿的时候,其中一侧腿不受力,这时候这侧腿就可以得到短暂的放松,有利于缓解疲劳。

第三,翘二郎腿可以适当调整人体的重心,使人们坐着觉得更加稳当,更加舒适。长时间坐着,经常改变改变坐姿,有利于更加放松。

第四,翘二郎腿,显得更美观,更优雅。男性跷二郎腿显得更加绅士、潇洒;而对于女性,穿超短裙已经是目前的时尚,当坐下来跟人谈话的时候,做一个二郎腿的动作,就更加有魅力了。

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跷二郎腿确实有一定的好处,前提是翘二郎腿时间不要太长,一旦翘二郎腿时间太长,那就只有坏处没有好处了。

长时间跷二郎腿的坏处如下:

第一,翘二郎腿的时候,一侧膝盖直接压在另外一侧膝盖上面,导致受压的膝盖压力明显增加,尤其是髌骨关节受压明显增加,而长时间的压力增加会导致髌股关节的磨损,从而会引起髌股关节炎。

第二,翘二郎腿对于男女性生殖都有一定的影响,跷二郎腿时,两腿通常会夹得很紧,这样使大腿内侧皮肤及生殖器官周围温度升高。对于女性,会造成温暖潮湿的环境,会引起致病菌类的大量繁殖,引起阴道炎等妇科疾病。对于男性,温度过高会损伤精子,所以会影响男性生殖健康。

第三,长时间的翘二郎腿对下肢的神经有一定的压迫,尤其是腓总神经,腓总神经因为在非骨头附近比较表浅,所以很容易受压,而跷二郎腿很多人压的部位就是腓总神经的部位,由于大腿夹得过紧,也容易压迫大腿内侧的股神经,久而久之容易产生神经压迫症候群。

第四,长时间的翘二郎腿,容易引起局部血压的升高。尤其是高血压的朋友,血压轻度升高,就会让他雪上加霜。有大量的研究表明,长时间翘二郎腿,确实会引起血压增高。

第五,长时间的翘二郎腿容易引起脊柱侧弯,由于跷二郎腿的时候,两侧受力是不均的,因此脊柱左右的受力也是不等的,从而会被动的导致脊柱左右软组织受力的不平衡,久而久之会导致脊柱侧弯。

第六,当用“4”字动作翘二郎腿时,由于这种情形下内侧关节间室应力增加,会导致半月板的磨损,甚至关节软骨的磨损。

第七,长时间跷二郎腿,由于会引起局部静脉受压,从而引起静脉回流受阻,容易导致静脉曲张,尤其是有静脉曲张的患者,尽量不要跷二郎腿。

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总之,短时间的翘二郎腿,一般没有什么坏处,但应避免长时间的翘二郎腿。

我们建议,一侧翘二郎腿的时间不能超过十分钟,一旦过了十分钟可以交换跷二郎腿,或者改变坐姿。

如果有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张的患者,不建议跷二郎腿。

吓得我赶紧做了个“葛优瘫”……

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文章出处:科普中国

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