女白领为颈椎把电脑屏幕垫高30cm:却得了另一种病
  • 朝晖
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  • 2017年11月10日 14:16
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由于长时间盯着屏幕,保持一个姿势不动,颈椎病是办公室一族最容易患的病症。为此,很多人喜欢把屏幕垫高抬高看,认为这样对颈椎有好处。不过,眼科专家研究发现,长时间向上看电脑屏幕,并不是科学的姿势,还容易换上另外一种疾病。

据浙江在线报道,一家杂志社上班的小胡,常觉得自己脖子不舒服,后来看到同事们都用书本把电脑显示器屏幕垫高,说这样对颈椎有好处,她也学着把电脑显示器抬高了30厘米。

结果,几个月过后,小胡发现自己的颈椎没见好转,眼睛却常常发干、发涩,有时候觉得眼睛里有东西,多眨眼也不见改善。以至于后来,看电脑的时候眼泪会不由自主留下来。

医生表示,小胡这是典型的干眼症,主要是长期抬高的电脑屏幕观看所致。加上小胡常年带着隐形眼镜,眼睛比普通人要更加脆弱。

据了解,人眨眼以后眼球表面会有一层泪膜,正常人这层泪膜破裂时间在10秒以上,低于这个时间都不正常。

一般来说,对着电脑眼睛原本就容易干涩,如果再把屏幕抬高,会造成眼球更多部分暴露在空气中,导致泪液蒸发。

专家建议,电脑显示屏的放置高度,屏幕中心应低于眼睛注视水平10-20度的水平为最佳,注视角度比水平线低15度左右,人眼与电脑显示屏在70厘米左右的距离

使用电脑过程中,应该遵循20-20-20的原则:使用20分钟电脑后,应该往20英尺远的地方注视至少20秒。

每天长时间对着电脑3个小时以上的人群,最好经常用热毛巾敷眼睑,或者装一杯水,闭着眼睛对着水杯,用蒸汽来熏眼睛,以不烫为度。

此外,在干燥的环境里要多喝水,另外可以在电脑边放一个加湿器,这样对眼睛也有好处。

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