快科技3月30日消息，近日，周鸿祎在一段采访中表示，下班后要学会主动休息。
他表示，回到家后继续刷手机，一直接受碎片化的信息，就会不停的分泌多巴胺，很难让自己得到彻底的放松。
周鸿祎直言，真正的放松是学会主动休息，找到一项你喜欢的运动，游泳、跑步、冥想都行，让自己进入心流状态。
这时候大脑的注意力会全部集中在运动本身，其他部分“关机”了，你才能得到真正的放松。
此前在做客罗永浩播客节目时，周鸿祎就曾提到，全国每天有8亿到10亿人沉浸在短视频的世界里，这几乎是一个无法想象的用户基数。
他表示，很多人的大脑像被格式化了一样，除了短视频已经看不了别的内容了。
