11月5日消息，据媒体报道，不少超市货架上出现了藿香清凉水、薏米水、红枣枸杞水等新鲜饮品。这些将传统食材做成饮料的养生水，是否真的具备养生功能，也引发了不少消费者的好奇。
医生介绍，市售瓶装中式养生饮料含有一些药食同源的物质。若严格遵循生产标准、合理搭配原料，这类饮料有一定养生价值。但同时也应注意，这些物质含量通常较低，无法代替食疗和药物治疗。
以薏米水为例，传统中医应用中，薏米通常需要与其他药物配伍，且用量较大。而市售瓶装薏米水因兼顾口感等因素，其中的薏苡仁含量通常低于中国药典规定的用量。而且这类饮料并非适用于所有人，需要根据体质判断。
总而言之，养生没有捷径，核心是长期、稳定的良好生活习惯，靠几瓶饮料很难达到健康目的。真正支撑健康的是那些不新鲜却有效的基础习惯：三餐规律、食物多样、少油少盐少糖。
每周保持适量运动，避免久坐；保证充足睡眠，少熬夜；戒烟限酒；定期体检，有问题及时就医。这些习惯需要长期坚持，效果不会立竿见影，却是身体机能维持的根本。
养生饮料可以作为日常饮食的补充或口味选择，但不能被当成健康捷径。面对各类养生饮品，消费者不妨多一分理性，少一分盲从。
