近日，小米在公司内部举办了一场“平板支撑”大赛，刚刚，决赛结果出炉：冠军最终坚持18分钟。
“平板支撑”是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
具体来说，俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
此前，北京43岁的特警毛卫东以4小时26分的成绩打破了“平板支撑”吉尼斯世界纪录。
大家不妨试试，自己能坚持多久。
