美国专家：长跑不但不减肥还可能增肥-快科技-科技改变生活

美国专家：长跑不但不减肥还可能增肥

随心
2015年10月21日 13:33
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一般人理解，有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，不过现在这个观点也被质疑了。

美国运动生理学家玛丽·肯尼迪的研究显示，不能指望这项运动能减少体重。她征募了64名马拉松爱好者，一周长跑4天，3个月后发现，78%的志愿者体重几乎维持原样，11%体重减轻，另有11%体重增加，这部分人中86%是女性。

肯尼迪告诉美国《纽约杂志》周刊，长跑后体重增加可能是因为食欲增强，摄入热量增多，“可能不知不觉就吃多了”。她还提到，一些新手可能误以为大运动量锻炼后需要补充热量，“但这不表示你应该吃一大盘子意大利面再配4块面包”。

肯尼迪提醒大家，长跑对健康益处多多，但许多人只关心它是否能减肥。

当然，肯尼迪的测试对象本身就是运动爱好者，也许身材原本就足够好，普通人在坚持长跑的同时，也管得住口，减轻体重还是有科学依据的。

#美国 #专家 #减肥

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