刚运动完能不能喝水？吵了这么多年终于真相大白了-快科技-科技改变生活

刚运动完能不能喝水？吵了这么多年终于真相大白了

朝晖
2018年05月06日 07:23
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露肉的季节到了，你身上的肥肉减下去了没？别着急，减肥其实是个技术活，与其一个劲儿地节食、吃减肥产品，不如实实在在运动起来。

可是，在运动时，身体会大量的出汗，口腔内的唾液分泌相对减少，咽部黏膜干燥，会使人感到口渴难忍。有些人在运动结束后，不管三七二十一，便不顾一切狂喝一气。

殊不知，这样不但不能解渴，而且对身体不利。不信？那我们今天就来看看会给身体带来哪些伤害吧！

我们这里说的运动是剧烈运动，比如跑步、打球、游泳等，刚运动完千万不要立即喝水，最多只能漱漱口或咽下不超过50ml的水。

等颈动脉脉速恢复至120次/分钟以下时，才可进行水分补充。而且，依然要控制摄入的水量，每次100ml为宜，每两次之间至少间隔10分钟。

文章出处：科普中国

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#喝水 #运动

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