本文审稿:陈海旭博士，副研究员，解放军总医院南楼临床部、老年疾病国家临床医学研究中心、老年医学研究所
在刚刚过去的这个周末，我们听到的最揪心的一则消息就是中国游客在泰国普吉岛附近海域所乘游船的沉船倾覆事故了。
事故发生前，中国游客手机拍摄的事发海域视频截图
截止9日，外交部发言人在例行记者会上介绍泰国普吉岛游船倾覆事故搜救工作最新进展时说，经多方核实，倾覆的两艘游船乘客中共有127名中国公民，其中5人未登船，75人获救，41人不幸遇难，仍有6人失联。
艾莎公主号
艾莎公主号地点
凤凰号
凤凰号地点
灾难面前，人人平等，在度假游玩之前，我们首先要学会在紧急情况下，如何来自救。今天，我们就来科普一下，关于在海上遇险时，应如何正确自救。
避免沉船事故及如何自救？
1、选择正规靠谱的旅行社和旅游产品很重要，可以降低风险，提高保障。
2、如遇到恶劣天气或收到禁止出海的通知，千万不要无视警告，强行出海。出海前，务必关注天气预报。
3、船上有救生衣、救生圈的，要提前迅速穿好，孩童要穿适合尺寸的救生衣。
此外，救生衣要穿正确，一定要把大腿根的两根带子固定好，如果只是像穿马甲一样套在身上是没有用的。
4、如遇沉船，请保持镇静，不能惊慌失措，听从船上工作人员的指挥。
5、若船已翻沉，不要挤作一团，应分散撤离船只，游向岸边、岛上或其他救生物（救援船艇等）。
6、若在海上遇险，勿喝海水。
7、船只遇险时，在情况允许的条件下，到开阔的甲板上了解船只情况。如果船沉没很快，相对来说，跳海生还可能性大一些；如果沉没不那么快，往往是留在船上的乘客坚持到了最后。
8、跳水一定要远离船边，跳船的正确位置应该是船尾，并尽可能跳得远一些，不然船下沉时涡流会把人吸进船底下。跳水时应迎着风向跳，以免下水后遭漂浮物的撞击。
9、跳水时双臂交叠在胸前，压住救生衣，双手捂住口鼻，以防跳下时呛水。眼睛望前方，双腿并拢伸直，脚先下水。
不要向下望，否则身体会向前扑摔进水里，容易受伤。如果跳法正确，并深屏一口气，救生衣会使人在几秒钟之内浮出水面，如果救生衣上有防溅兜帽，应该解开套在头上。
10、一定要树立求生信心，这点非常重要，遇险人员之间要互相鼓励。
在泰国，请记住这些电话！
请广大游客珍爱生命，敬畏自然，确保旅行安全。如遇紧急情况，可联系以下电话求助：
泰国报警电话：191
旅游警察电话：1155
急救电话：1669
普吉游客协助中心：0066-76-327-100
攀牙游客协助中心：0066-62-341-9699
甲米游客协助中心：0066-75-701-493
苏梅岛游客协助中心：0066-77-953-105
丽贝岛旅游志愿者中心：
0066-87-9043556
领保电话：
0066-81-766-5560（驻宋卡总领馆）；
0066-94- 595-6158（驻普吉领事办公室）
外交部全球领保服务应急呼叫中心24小时热线：
0086-10-12308、
0086-10-59913991
