本文专家:张学霖，中国医学科学院阜外医院心血管疾病国家重点实验室博士
夏天来临，万物复苏，许多人换上轻薄的衣服，相约在节假日或者周末，外出游玩，或去球场上痛快地挥洒汗水，但在大家在外活动的同时，一定要保护好身体。
4月29日，广西一学生在篮球场打球，下场稍作休息后，刚起身就倒下了，随后被紧急送往医院，抢救4天后不幸死亡。根据医院的结论，该学生被诊断为心源性猝死。
消息一出，很多人对此感到痛心和惋惜，近几年，心源性猝死的事件频繁发生。
那么心源性猝死是什么病？为什么越来越盯上年轻人？是由哪些原因引起的？今天就为大家科普一下
心源性猝死是什么？
某些人看着非常健康，却在某个时间出乎意料的死亡。这些人其实大多数患有心律失常、血管疾病或者心肌病变而不自知。
当其长期处于高压之下，过于劳累而没有及时休息，可能会心脏骤停而突然死亡。
心脏骤停是指心脏射血功能突然终止。心脏性猝死，又叫做心源性猝死，是指急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的、由心脏原因引起的自然死亡。
心源性猝死为何容易盯上年轻人？
心脏性猝死主要是致命性快速心律失常导致的，所以冠状动脉血管发生病变，心肌受到损伤等人群容易引起心脏性猝死。心脏性猝死最常见的病理表现就是冠状动脉粥样硬化，占比15%~64%，也有20%的患者具有急性心肌梗死的表现。
老年人的冠脉或多或少都会被堵塞，因此发展出许多分叉的小血管来作为“辅助”连接冠脉和心脏供血，被称为“侧支循环”，但是年轻人没有这种循环的小血管。
然而，年轻人活动量大，熬夜等不良习惯多，当血管突然堵塞时，没有强大的侧支循环供血，因此会发生心源性猝死。
心源性猝死发生后应该怎么办
当遇到可能发生心脏骤停的情况，我们首先快速检查病人是否没有呼吸或不能正常呼吸，并且以最短时间判断有无脉搏。一旦确立心脏骤停，立即进行心肺复苏。
心脏骤停会导致身体内重要的器官严重缺血、缺氧，尤其是四分钟之后，大脑神经元就会收到不可逆的损伤。
这时，即使病人在10分钟内被救治回来，也可能出现脑死亡。
所以心源性猝死中存在“黄金抢救”，即在四分钟内对病人进行心肺复苏，大约会救活一半患者，被称为“黄金四分钟”。
正确的心肺复苏方法是什么？
心肺复苏的主要措施包括人工胸外按压、开通气道和人工呼吸三个部分。
人工胸外按压需用一只手掌根部放在胸部正中双乳头之间的胸骨上，另一手平行重叠压在手背上，保证手掌根部横轴与胸骨长轴方向一致，保证手掌将力用到胸骨上。
按压时肘关节伸直，依靠肩部和背部的力量垂直向下按压，放松时双手不要离开胸壁，按压和放松的时间大致相等。
开通气道可以采取仰头抬颏法，具体是将一只手置于病人前额用力加压，使头后仰，另一手的食指和中指抬起下颏，使下颌尖、耳垂的连线与地面呈垂直状态，以通畅气道。
开放气道后立刻进行2次人工呼吸。人工呼吸时，需要用置于病人前额的手拇指和食指捏住患者鼻孔，吸一口气，用口唇把病人的口全罩住，然后缓慢吹气，每次吹起应持续1秒以上，确保呼吸时有胸廓起伏。谨记按压和通气的比例为30：2。
如何避免心源性猝死的发生？
1. 锻炼，比如说跑步，打球等活动都可以增强心肺功能，持续的、有节律的锻炼才是我们需要坚持的良好习惯。
2. 改掉不良嗜好，比如熬夜，纵欲，酗酒等。不要让你现在一时的快感，影响你之后一生的幸福。
3. 平衡膳食，注意营养吸收代谢，荤素搭配，并且控制体重。肥胖也是心血管疾病发病因素之一。
4. 保持良好的生活节奏，调控情绪。长时间的高压状态下工作生活，也会加重心脏的负担，甚至发生心源性猝死。
综上所述，体育运动固然重要，但同时要注意避免运动量过大，平时保持良好的生活习惯，改掉熬夜、酗酒等不良嗜好，希望大家都有一个健康的身体。
