中国青少年近20%超重肥胖 专家:培养好的饮食习惯、多运动
  • 雪花
  • 2021年07月13日 14:08
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7月13日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍儿童青少年近视防控、暑期学生健康有关情况。

中国疾控中心营养学首席专家赵文华在发布会上介绍, 我国6-17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%,6岁以下儿童超重肥胖率超过10%,6岁以下儿童超重肥胖的问题,农村超过了城市。

赵文华表示,培养良好的生活习惯对于预防儿童青少年肥胖有重要作用。家长要帮助孩子从小培养良好的饮食习惯,帮助孩子实现充足的身体活动,尽最大努力减少静态行为时间、减少看屏幕时间。

如果体重和身高相比,体重长得太快,就要采取行动,但一定不要盲目减肥。

另外,家长要帮孩子实现充足的身体活动,尽最大努力减少静态行为时间。孩子们要有大量的、中到高强度的活动,而且活动的时候要气喘吁吁,出点大汗,这样的活动每天要达到至少1小时。学习的时候也应该一小时或者45分钟站起来活动一下。

“家长可以带着孩子们一起关注一下体重,一家人经常测测体重、身高、腰围,让孩子记下来,做个曲线,要学会判断。如果体重和身高相比,体重长得太快了,就要采取行动。对于已经超重或者稍微肥胖的孩子们,不要让他们盲目减肥,不要偏听偏信减肥的办法,可以咨询专业人员。”赵文华说。

中国青少年近20%超重肥胖 专家:培养好的饮食习惯、多运动

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