有的人是水做的，有的人是泪水做的。经常有人会非常苦恼，“为什么我特别容易哭，即使是情绪没有太大波动也依然容易掉眼泪，我是不是得病了？”网友们通常将这类人定义为“泪失禁体质”，实际医学上并没有该种定义。
动不动就哭成林黛玉
说到泪失禁体质，蝌蚪君第一个想起的就是林妹妹。根据知乎网友的不完全统计，前80回，林妹妹为宝玉而哭总计13次，因思乡念亲而哭9次，当然，这里可能不包括林妹妹暗戳戳地独自哭泣，想必次数就更多了。虽说这22次掉眼泪是绛珠仙子为还泪而生，但也是与生俱来，当之无愧的“泪失禁”体质了。
“泪点低”究竟是怎么回事
一、生理学方面
这可能是天生发达的镜像神经元在作祟。镜像神经元细胞存在于大脑中，主要用于理解别人的行为意图、体验别人的情感。它的作用就像一面镜子，能够复刻他人的情绪，从而产生“感同身受”的体验。
比如，看到别人紧张，自己也会感到紧张；看见他人怒火中烧，自己也会头皮发麻；朋友伤心流泪时，我们内心也会感到不好受……当感受到某种情绪，或者看到别人的一些情绪表达时，自己的镜像神经元就会活跃起来。
所以，泪失禁的人不一定是脆弱、敏感，也可能是镜像神经元太发达。
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眼泪是大脑用来缓解情绪的方法。人的眼泪一般可以分为三种，一是基础性眼泪，用以湿润眼球，防止干燥；二是反射性眼泪，当有异物不小心触碰到眼睛时，为保护角膜产生的反射性眼泪，以便将刺激物冲排出来；三是情绪性眼泪，这是人在表达伤心、愤怒或者感动、开心等情绪时流的眼泪。
当人们被这些情绪支配时，心理和生理都处于一种高度紧张的状态，会产生譬如儿茶酚胺这样的化学物质。这些物质在体内积聚起来，长此以往，会影响身心健康，也容易引发心脑血管等疾病。
所以即使泪失禁人群并不想哭，聪明的大脑检测到了这些紧张的信号，也不知道如何是好，那干脆就让ta哭一哭吧！
研究表明，眼泪可以促使我们深呼吸、从而使心率减缓，镇定情绪，对维持健康也有一定的好处。一些专家经过研究后发现，女性的寿命普遍比男性长5-10年，一个很重要因素就是女子善于啼哭。美国学者研究发现，情绪压抑会使人体产生某些有害的生物活性成分，而人们在哭泣以后，情绪会得以缓解。
二、心理学方面
从心理学角度来看，人的气质分类型可分为多血质、粘液质、胆汁质和抑郁质四种，“泪失禁”与抑郁质较为接近。这一类人大多心思细腻，缺乏安全感，偏内向，想象力丰富，共情能力强，不善交际。
泪失禁体质并不一定是心理疾病。可以从：是否事出有因、每次哭的程度与持续时间、是否影响正常社会交往和个人生活，这三个方面判断。
三、社会学方面
作为社会性动物，眼泪从某种意义上说是一种社会化的产物。眼泪作为一种肉眼可见的情绪信号，总是和人们当前的处境相关，比如，有些人在被严厉的批评指责后会哭泣，这会让周围的人意识到ta面临的困境已经超出了其承受范围。
美国心理学家乔纳森·罗森伯格（Jonathan Rottenberg）认为，这有助于避免对方继续性的攻击行为，同时也能显示出自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，甚至产生怜爱之心。
这就是为什么有人将眼泪与“懦弱”和“胆小”这些词汇联系在一起。这可能与生活环境有关，留守儿童，单亲家庭等环境下长大的孩子由于得到的关爱不够，常常会使用这种保护策略来获得更多的关注。
如何应对“泪失禁”
关注自己的情绪
泪失禁通常一旦开始则很难马上停止。应当在自己产生情绪的最初阶段就去关注它，正视它，然后“冷静”面对。
关注客观原因
泪失禁的朋友们可以尝试把关注点放在自己产生情绪的原因上。将自己从情绪中抽离开一会，“我不是懦弱的人，我只是刚好觉得难过”。通过和朋友们谈心、交流，找到每次难过想哭的深层次原因。缺乏安全感、恐惧？还是担心、焦虑？只有究其原因，才能寻其解法。
接纳，并尝试用其他方式替代掉眼泪
小哭包们先不要嫌弃自己爱哭的这个特质，要试图接纳它，不要总觉得自己得病了。当情绪上来的时候，别再躲在角落emo了，多和朋友们出去走走，或者参加健身运动，如慢跑、爬山等，也可以听听愉快、舒缓的音乐，亦或是通过写日记的方式记录下自己当下的心情。
“泪失禁体质”或者是“泪点低”，或许并不意味着软弱，反而更意味着你有更强的同理心，可以做到感同身受。
摸摸爱哭的你， 要学会接纳，去贴近拥抱那个善良柔软的自己。
参考文献：
[1]眼泪是个好东西[J].河南林业,1997(01):49.
