11月20日消息，据国内多家媒体报道，一男子因每次健身后都会吃蛋白粉以此增肌，被诊出脾肾两虚证。
医生指出，这是摄入蛋白质过多所致。
众所周知，蛋白质是人体必需的营养素，是生命的物质基础，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者，没有蛋白质就没有生命。
但是蛋白质不是吃得越多越好，摄入太多反而有害健康，如果蛋白质摄入过多，对出现一些健康隐患。
比如损害肠胃，高蛋白质食物过敏者，摄入蛋白质过多可能会出现腹泻腹痛。
还有可能会引起骨质疏松，当体内的蛋白质过剩时，可导致蛋白质在体内转化为脂肪，从而消耗大量的钙质，使骨质变脆。
另外，蛋白质摄入过多会增加肾脏负担，血糖也会升高，因为蛋白质在身体内可以通过糖异生途径转化为葡萄糖，如果长期过量摄入蛋白质可能引发高血糖，甚至糖尿病。
一般来说，我们每天均衡饮食，食物中所含的蛋白质是足够维持我们日常生活的，注意合理膳食，食物多样化，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，不过多地摄入某一种食物，要遵循合理、适量的原则。
